【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：アクティブジョグ】
トレーニング時間 ２０：４３～
総距離 ９．６２６ｋｍ
時間 ４６分１２秒
平均ペース ４分４７秒／ｋｍ
平均心拍数 １６２ｂｐｍ
歩数 ８１８６歩
消費カロリー ６４４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４５．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ クラウドフロー
アクティブジョグの最中に５０ｍダッシュ３本、２００ｍのヒル走１本実施。
今日はアクティブジョグを行いました。
アクティブジョグの中にスプリント系である５０ｍダッシュや2００ｍのヒル走も交えつつ、明日のポイント練習（レペティション）に向けて調整しました。
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