【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【夕方：距離走】
トレーニング時間 １７：０５～
総距離 ２５．０１７ｋｍ
時間 １時間５６分２４秒
平均ペース ４分３９秒／ｋｍ
平均心拍数 １４２ｂｐｍ
歩数 ２１０４８歩
消費カロリー １３９３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４６．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３７
今日は距離走を行いました。
気温も涼しくなってきたので、久しぶりに２５ｋｍの距離走を行いましたが、２０ｋｍ以降は脚が動かなくなり、思っていた以上にきつかったです。
今週の週間走行距離は９５ｋｍと、今までより多く走っているので、脚が重たくなるのは自分の中では納得しています。
少しずつ走行距離とトレーニング強度を高めて、今週くらいの練習が普通になるくらいなレベルになれればと思います。
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