【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 ２１：０７～
総距離 ５．３７６ｋｍ
時間 ３７分４７秒
平均ペース ７分０１秒／ｋｍ
平均心拍数 １６８ｂｐｍ
歩数 ６６６５歩
消費カロリー ５４９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日はリカバリージョグを行いました。
昨日の距離走の疲労が残っており、脚が重たかったのですが、リカバリージョグは前日にしっかりトレーニングをしたという充実感と早く走らないでよいという解放感があり、リラックスして走ることが出来ます。
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