【朝：朝ラン＋ワークアウト】
トレーニング時間 ５：４３～
総距離 ３．８５１ｋｍ
時間 ２７分３０秒
平均ペース ７分０８秒／ｋｍ
平均心拍数 １８２ｂｐｍ
歩数 ４９０５歩
消費カロリー ４２２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動４種類×２セット）
体幹トレーニング １０分
今日は朝ランのみでした。
奥さんが新型コロナウイルスのワクチン接種後の副作用で体調不良になり、終日看病と家事に追われた１日でしたが、隙を見つけてワークアウトを行いました。
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