【夜：距離走】
トレーニング時間 １９：１２～
総距離 ２０．４２６ｋｍ
時間 １時間３４分４８秒
平均ペース ４分３８秒／ｋｍ
平均心拍数 １４５ｂｐｍ
歩数 １６８９１歩
消費カロリー １１８３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４４．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３７
今日は距離走を行いました。
ペースは５分４５秒／ｋｍから入り最後の１ｋｍは４分００秒／ｋｍくらいまでペースを上げ、ビルドアップ走のような形で走りました。
今週は仕事の都合で週の前半があまり走れず、後半に集中的に走ったので、今日の距離走も脚に疲労が残っていて最後は脚が重たかったです。
また、今週の週間走行距離は７６．３ｋｍと、先週に比べるとあまり走れなかったので、来週は週間走行距離が９０ｋｍくらいになるように計画的に走りたいと思います。
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