【朝：朝ラン＋ワークアウト】
トレーニング時間 ５：３９～
総距離 ７．１０６ｋｍ
時間 ４０分２４秒
平均ペース ５分４１秒／ｋｍ
平均心拍数 １１４ｂｐｍ
歩数 ７２７２歩
消費カロリー ３５５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４８．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
【夜：ワークアウト】
体幹トレーニング １０分
ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動４種類×２セット）
今日から９月。意気込んで走ろうと思いましたが、夜は生憎、雨＋強風＋雷の悪天候により走るのをやめました。
今週も深夜残業続きで思うように走れていないので、焦りを感じています。
それでも、天候不順は仕方がないので、家で出来ることをして、また明日、しっかりトレーニングをしたいと思います。
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