【朝：ウォーキング】
トレーニング時間 ５：４１～
総距離 １．７８６ｋｍ
時間 ２３分３７秒
消費カロリー １３１ ｋｃａｌ
【昼：昼休みラン】
トレーニング時間 １２：０５～
総距離 ５．１５０ｋｍ
時間 ３１分５６秒
平均ペース ６分１２秒／ｋｍ
平均心拍数 １１２ｂｐｍ
歩数 ５６５７歩
消費カロリー ２６６ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４７．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
【夕方：娘’ｓラン】
トレーニング時間 １８：１４～
総距離 約２ｋｍ
時間 約１５分
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
今日は休日を返上して仕事だったので、昼休みに軽くリカバリージョグを行いました。
昨日の疲れがかなり残っていましたが、夕方には珍しく娘と一緒に軽く走り、心身ともにリフレッシュすることができました。
明日は距離走の日。少しでも疲労が抜けていればいいのですが。
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