【朝：ウォーキング】
トレーニング時間 ５：４５～
総距離 １．７８１ｋｍ
時間 ２４分４０秒
消費カロリー １０３ ｋｃａｌ
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【昼：昼休みラン】
トレーニング時間 １２：０５～
総距離 ３．５８０ｋｍ
時間 ２３分５８秒
平均ペース ６分４１秒／ｋｍ
平均心拍数 １６８ｂｐｍ
歩数 ４２４６歩
消費カロリー ３２５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
EPSON View https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/319012020658217400000000000?description=2021%2F09%2F13%2C%203.580%20km%2C%200%3A23%2758%22%2C%206%2741%22%20%2Fkm… #WristableGPS
今日は朝起きたときにかなり身体が重たかったので、昼休みランでリカバリーを行いました。
会社の昼休みに同期と楽しく走ることができ、メンタル的にもリフレッシュすることができました。
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