【朝：ウォーキング】
トレーニング時間 ５：３９～
総距離 １．７５４ｋｍ
時間 ２３分３１秒
消費カロリー ７２ｋｃａｌ
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：レペティション】
トレーニング時間 ２１：１２～
総距離 １１．８２２ｋｍ
時間 １時間１５分３１秒
平均ペース ６分２３秒／ｋｍ
平均心拍数 １６９ｂｐｍ
歩数 １２８２７歩
消費カロリー １０８４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ライバルフライ２
アップジョグ ６ｋｍ
ドリル、ストレッチ ５分
２００ｍ×５本 設定３４～３０秒（ビルドアップ）
４００ｍ×１本 設定７０秒
EPSON View
https://view.epson.com/app/share/run/419012026788317400000000000
今日はレペティションを行いました。
設定タイムばかりに意識が向いてしまい、身体が固くなり、全然動きませんでした。
特に最後の４００ｍレペティションでは、設定の７０秒に対して、７４秒もかかってしまったので、酷かったです。
次に向けて頑張ります。
コメント