【朝：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ５：５９～
総距離 ４．０２６ｋｍ
時間 ２７分０６秒
平均ペース ６分４３秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ４８４９歩
消費カロリー ４０５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
EPSON View
workout 1565
api.view.epson.com
【昼：同期ラン】
トレーニング時間 １２：０５～
総距離 ４．８８８ｋｍ
時間 ２４分５１秒
平均ペース ５分０５秒／ｋｍ
平均心拍数 １６０ｂｐｍ
歩数 ４４８７歩
消費カロリー ３１８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４７．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３６
坂道ダッシュ３本、６０～１２０ｍダッシュ４本
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/519012028033417400000000000
【夜：帰宅ラン】
トレーニング時間 ２２：４３～
総距離 ２．３６３ｋｍ
時間 １６分４８秒
平均ペース ７分０６秒／ｋｍ
平均心拍数 １６２ｂｐｍ
歩数 ２８９３歩
消費カロリー ２２３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦＵＥＬＣＯＲＥ ＳＯＮＩＣ
EPSON View
workout 1567
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今日は朝、昼、夜と短い距離でしたら３部練習を行いました。
珍しく帰宅ランを取り入れてみましたが、就寝前の軽い運動にとてもよさそうな感じがしましたので、今後も取り入れていきたいと思います。
（通勤ラン用のバックを買いたいです🤣）
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