【朝：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ５：４９～
総距離 ３．９８０ｋｍ
時間 ２８分４１秒
平均ペース ７分１２秒／ｋｍ
平均心拍数 １７６ｂｐｍ
歩数 ５０５５歩
消費カロリー ４０３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
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workout 1569
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【夜：アクティブジョグ】
トレーニング時間 ２０：２０～
総距離 ９．２０９ｋｍ
時間 ４４分１６秒
平均ペース ４分４８秒／ｋｍ
平均心拍数 １５３ｂｐｍ
歩数 ７７６８歩
消費カロリー ５５２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ クラウドフロー
EPSON View
workout 1571
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今日は朝ランとアクティブジョグを行いました。
朝ランは天候が良く、朝日を観ながらゆっくりと走ることができて、とても清々しい気持ちになりました。
また、夜のアクティブジョグでは走る前に少し食べ過ぎて、走り出しはお腹がしんどかったですが、徐々に慣れて、最終的には気持ちよく走り終えることができました。
台風１４号が近づいてきており、明日以降は天候が荒れるようですが、出来る範囲でトレーニングを継続していきたいと思います。
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