【朝：散歩】
時間 ６：３５～
総距離 １．５９０ｋｍ
時間 ２１分１６秒
消費カロリー ８５ｋｃａｌ
【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １８：４９～
総距離 ７．９６７ｋｍ
時間 ４１分２１秒
平均ペース ５分１１秒／ｋｍ
平均心拍数 １３８ｂｐｍ
歩数 ７４１４歩
消費カロリー ４７３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４５．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/819012027750917400000000000
今日はリカバリージョグを行いました。
最近は何だが疲れが溜まっているように感じたので、今日は軽く走って、その後にサウナと交代浴でリカバリーに努めました。
明日は会社の同期と一緒に３０ｋｍのＬＳＤを行うので、少しでも疲労が回復してくれることを祈るばかりです。
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