【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】
トレーニング時間 ５：５２～
総距離 ４．３１３ｋｍ
時間 ２７分５４秒
平均ペース ６分２８秒／ｋｍ
平均心拍数 １７３ｂｐｍ
歩数 ４９６１歩
消費カロリー ４１７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/029012028412127400000000000
【夕方：ファミリージョグ】
トレーニング時間 １７：３４～
総距離 ６．０５１ｋｍ
時間 ４２分０１秒
平均ペース ６分５６秒／ｋｍ
平均心拍数 １７９ｂｐｍ
歩数 ７４５９歩
消費カロリー ６４７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/029012027585227400000000000
今日は朝ランとファミリージョグ（リカバリージョグ）を行いました。
ファミリーランでは妻と子供たちが自転車で伴走してくれて、楽しい時間になりました。
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