【朝：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ５：５３～
総距離 ９．６８９ｋｍ
時間 １時間０７分４０秒
平均ペース ６分５９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 １２０４０歩
消費カロリー ９８２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/529012022511927400000000000
今日はいつもより長めの朝ランを行い、身体が脂質をエネルギーに変換して走るファットバーニングになるよう意識して走りました。
朝食前のランニングは、通常時のエネルギーである糖質が少なくなっているため、身体が脂質を優先的にエネルギーとして運動しようとするファットバーニング体質へ切り替えてくれます。
それに今日は天候もよく、また、昨日のポイント練習もしっかり設定タイム通りこなすことができたので、疲労が残っている中でも気分的には晴れ晴れした気分で走ることができました。
なんだか朝から最高の気分でスタートが切れました。
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