【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】
トレーニング時間 ５：４２～
総距離 ３．８９８ｋｍ
時間 ２８分０３秒
平均ペース ７分１１秒／ｋｍ
平均心拍数 １７３ｂｐｍ
歩数 ５０００歩
消費カロリー ４１０ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/729012024605337400000000000
【夜：帰宅ラン】
トレーニング時間 １９：４３～
総距離 ２．４４１ｋｍ
時間 １８分３５秒
平均ペース ７分３６秒／ｋｍ
平均心拍数 １４０ｂｐｍ
歩数 ３１８３歩
消費カロリー ２２７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦＵＥＬＣＯＲＥ ＳＯＮＩＣ
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/729012020353437400000000000
今日は朝ランと帰宅ランを行いました。
朝ランも帰宅ランも終始身体が重たかったのですが、リカバリージョグの意味も込めていますので、明日には疲労が抜けていることを祈るばかりです。
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