【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】
トレーニング時間 ５：５３～
総距離 ４．０７３ｋｍ
時間 ２９分２９秒
平均ペース ７分１４秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ５２５１歩
消費カロリー ４４８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/100112021329837400000000000
【夜：Ｔペース走】
トレーニング時間 １９：３０～
総距離 １３．６３７ｋｍ
時間 １時間１３分１２秒
平均ペース ５分２２秒／ｋｍ
平均心拍数 １６５ｂｐｍ
歩数 １２３８４歩
消費カロリー １０２９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ クラウドフロー
６ｋｍ Ｔペース走 設定：３分４０秒±５秒
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/100112023682937400000000000
今日は久しぶりにＴペース（閾値走）を行いました。
久しぶりの練習でしたので、しっかり設定タイム通り走れるか不安もありましたが、何とか設定タイム通りに走ることができました。
今後は乳酸性作業閾値（ＬＴ値）も意識して練習をして行きたいと思います。
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