【朝：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ６：１６～
総距離 ９．３３３ｋｍ
時間 １時間０５分４５秒
平均ペース ７分０２秒／ｋｍ
平均心拍数 １７８ｂｐｍ
歩数 １１９１１歩
消費カロリー １０１４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/200112028006937400000000000
今日は、身体が脂質をエネルギーに変換して走るファットバーニングになるよういつもより長めの朝ランを行いました。
今日も天候が良く清々しい気分の中で走ることができ、最高の１日をスタートさせることができました。
１日を最高の形でスタートさせてくれるのが、朝ランのメリットの１つだと思います。
また、夕方には７歳の息子と２ｋｍの軽いジョギングをしました。
息子が２ｋｍも走れるようになったことに少しびっくりしましたが、まだ息子には勝てそうです（笑）
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