【朝:JOG+ワークアウト】
トレーニング時間 6:31~
総距離 4.128km
時間 29分04秒
平均ペース 7分02秒/km
平均心拍数 102bpm
歩数 5263歩
消費カロリー 432kcal
VO2max 41.4 ml/kg/min
練習場所 ロード
シューズ フリーラン3.0
HIIT(腕立て4種類×2セット)
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/300112021495147400000000000
【夜:アクティブジョグ】
トレーニング時間 18:28~
総距離 16.429km
時間 1時間11分10秒
平均ペース 4分19秒/km
平均心拍数 161bpm
歩数 12733歩
消費カロリー 1963kcal
VO2max 43.0ml/kg/min
練習場所 ロード
シューズ ペガサス37
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/300112021043347400000000000
今日は朝ランとアクティブジョグを行いました。
いつもであれば日曜日は距離走を行うのですが、ハーフマラソンの大会を2週間後に控えているため、少し距離を落としました。
本来であればハーフマラソンは12月に開催予定であったマラソン大会の調整用としてエントリーしていましたが、マラソン大会が中止となったので、今年はこのハーフマラソンが唯一の大会です。
そのハーフマラソンの大会でしっかりいい記録が残せるように、これからの2週間は調整していきたいと思います。
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