2021年10月3日(日) 朝ラン+アクティブジョグ

【朝:JOG+ワークアウト】

トレーニング時間 6:31~

総距離 4.128km

時間 29分04秒

平均ペース 7分02秒/km

平均心拍数 102bpm

歩数 5263歩

消費カロリー 432kcal

VOmax 41.4 ml/kg/min

練習場所 ロード

シューズ  フリーラン3.0

HIIT(腕立て4種類×2セット)

EPSON View

https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/300112021495147400000000000

【夜:アクティブジョグ】

トレーニング時間 18:28~

総距離 16.429km

時間 1時間11分10秒

平均ペース 4分19秒/km

平均心拍数 161bpm

歩数 12733歩

消費カロリー 1963kcal

VOmax 43.0ml/kg/min

練習場所 ロード

シューズ ペガサス37

EPSON View

https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/300112021043347400000000000

今日は朝ランとアクティブジョグを行いました。

いつもであれば日曜日は距離走を行うのですが、ハーフマラソンの大会を2週間後に控えているため、少し距離を落としました。

本来であればハーフマラソンは12月に開催予定であったマラソン大会の調整用としてエントリーしていましたが、マラソン大会が中止となったので、今年はこのハーフマラソンが唯一の大会です。

そのハーフマラソンの大会でしっかりいい記録が残せるように、これからの2週間は調整していきたいと思います。

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