【朝：散歩】
トレーニング時間 ６：０３～
総距離 ２．２０２ｋｍ
時間 ２８分３５秒
消費カロリー １３０ｋｃａｌ
【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 ２１：２４～
総距離 ３．０１５ｋｍ
時間 ２１分３４秒
平均ペース ７分０９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７４ｂｐｍ
歩数 ３７７９歩
消費カロリー ３１８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．７ ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/400112027578447400000000000
今日は仕事帰りに軽くリカバリージョグを行いました。
トレーニングするときはトレーニングをして、トレーニング以外の時間は全力で疲労回復できるように努めていきたいと思います。
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