【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】
トレーニング時間 ６：０９～
総距離 ３．７６１ｋｍ
時間 ２６分３６秒
平均ペース ７分０４秒／ｋｍ
平均心拍数 １７２ｂｐｍ
歩数 ４７３７歩
消費カロリー ３９３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋８種類×１セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
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workout 1632
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【夜：レペティション】
トレーニング時間 １９：５４～
総距離 ９．９２６ｋｍ
時間 １時間０６分２２秒
平均ペース ６分４１秒／ｋｍ
平均心拍数 １７１ｂｐｍ
歩数 １１３００歩
消費カロリー ９３８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ライバルフライ２
２００ｍ×５本 設定：３５秒（３６秒、３６秒、３５秒、３４秒、３４秒）
４００ｍ×１本 設定：７４秒（７１秒）
EPSON View
workout 1635
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今日は朝ランとレペティションを行いました。
２００ｍの１，２本目は身体が重たく感じましたが、３本目以降はいい感じで走れました。
追い込み過ぎずに、いい形でトレーニングする事が出来ました。
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