【朝：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ６：１１～
総距離 ４．１７７ｋｍ
時間 ２９分１３秒
平均ペース ６分５９秒／ｋｍ
平均心拍数 １６９ｂｐｍ
歩数 ５２４０歩
消費カロリー ４１９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
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workout 1636
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【夜：アクティブジョグ】
トレーニング時間 ２０：４１～
総距離 ８．７０４ｋｍ
時間 ４２分４５秒
平均ペース ４分５４秒／ｋｍ
平均心拍数 １７０ｂｐｍ
歩数 ７４６５歩
消費カロリー ６２０ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３７
EPSON View
workout 1642
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今日は朝ランとアクティブジョグを行いました。
アクティブジョグではペースをあまり上げ過ぎずに、Ｅペースの範囲内で走ることを意識して走りました。
明日のポイント練習に向けていい調整が出来たと思います。
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