【朝：ウォーキング＋ワークアウト】
トレーニング時間 ６：０６～
総距離 ２．１５１ｋｍ
時間 ２６分２２秒
消費カロリー １３０ｋｃａｌ
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋８種類×１セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：インターバル走】
トレーニング時間 １８：４０～
総距離 １４．１２０ｋｍ
時間 １時間２３分５８秒
平均ペース ５分５６秒／ｋｍ
平均心拍数 １５５ｂｐｍ
歩数 １３９６２歩
消費カロリー １１６７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ハイペリオンテンポ
４ｋｍ アップジョグ
ランイングドリル ５分
１００ｍ流し １本
１ｋｍインターバル走 ５本
設定：３分２０秒 レスト：３分
１本目 ３分１９秒
２本目 ３分１９秒
３本目 ３分１８秒
４本目 ３分１９秒
５本目 ３分１５秒
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/800112029656947400000000000
今日は朝散歩とインターバル走を行いました。
午前中に健康診断があったので、朝ラン→朝散歩にしたのですが、今考えてみると、その後、ワークアウト（筋トレ）しているので、普通に走ればよかった🤣
ワークアウトのせいで、健康診断で異常が出ないことを祈るばかりです。
インターバル走では１本目はいい感じで走れたのですが、２本目以降は最初が早くなってしまい、後半で調整するな走りになり、感覚と走りがあまり一致しませんでした。
それでも、設定はしっかりクリア出来たので良かったと思います。
ハーフマラソンの大会まで、あと１回ポイント練習（Tペース走）を入れ、大会を迎えることになると思うので、しっかり調整していきたいと思います。
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