【朝：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ６：１７～
総距離 ４．１１９ｋｍ
時間 ２８分２４秒
平均ペース ６分５３秒／ｋｍ
平均心拍数 １７８ｂｐｍ
歩数 ５１１５歩
消費カロリー ４２２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
workout 1648
api.view.epson.com
【夕方：アクティブジョグ】
トレーニング時間 １７：５６～
総距離 ９．５６１ｋｍ
時間 ４７分０８秒
平均ペース ４分５５秒／ｋｍ
平均心拍数 １４２ｂｐｍ
歩数 ８４４９歩
消費カロリー ５５４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４４．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ クラウドフロー
EPSON View
workout 1650
api.view.epson.com
ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動８種類×１セット）
今日は朝ランとアクティブジョグを行いました。
今週は週末の距離走は行わず、整えることを意識してＪＯＧを行い、来週は疲労を抜く感じでトレーニングをしていきたいと思います。
コメント