【朝:JOG】
トレーニング時間 6:17~
総距離 4.119km
時間 28分24秒
平均ペース 6分53秒/km
平均心拍数 178bpm
歩数 5115歩
消費カロリー 422kcal
VO2max 40.3ml/kg/min
練習場所 ロード
シューズ FreshFoam Beacon
EPSON View
workout 1648
【夕方:アクティブジョグ】
トレーニング時間 17:56~
総距離 9.561km
時間 47分08秒
平均ペース 4分55秒/km
平均心拍数 142bpm
歩数 8449歩
消費カロリー 554kcal
VO2max 44.8ml/kg/min
練習場所 ロード
シューズ クラウドフロー
EPSON View
workout 1650
HIIT(バービージャンプなどの全身運動8種類×1セット)
今日は朝ランとアクティブジョグを行いました。
今週は週末の距離走は行わず、整えることを意識してJOGを行い、来週は疲労を抜く感じでトレーニングをしていきたいと思います。
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