【朝：散歩】
トレーニング時間 ６：３５～
総距離 ２．１５４ｋｍ
時間 ２７分００秒
歩数 ３４３１歩
【昼：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １１：０９～
総距離 ５．３０５ｋｍ
時間 ３４分０７秒
平均ペース ６分２５秒／ｋｍ
平均心拍数 １８３ｂｐｍ
歩数 ６２７７歩
消費カロリー ５１１ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 芝生
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1646
api.view.epson.com
今日はフリーラン３．０を履いて芝生の上を走りました。
走る前に軽食を取ったので、いつもより心拍数が高めでしたが、ポイント練習の翌日のリカバリージョグはとても気持ちが良いものです。
特にしっかりとポイント練習がこなせた翌日は尚更です。
また、来週のハーフマラソンに合わせて、走る時間帯も同じ時間帯になるよう今日は昼前から走りました。
スローペースではありましたが、普段、夜に走っている私にとっては、日中の気温や日差しに慣れておくことはとても重要です。
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