【朝:散歩】
トレーニング時間 6:35~
総距離 2.154km
時間 27分00秒
歩数 3431歩
【昼:リカバリージョグ】
トレーニング時間 11:09~
総距離 5.305km
時間 34分07秒
平均ペース 6分25秒/km
平均心拍数 183bpm
歩数 6277歩
消費カロリー 511kcal
VO2max 40.5ml/kg/min
練習場所 芝生
シューズ フリーラン3.0
EPSON View
workout 1646
今日はフリーラン3.0を履いて芝生の上を走りました。
走る前に軽食を取ったので、いつもより心拍数が高めでしたが、ポイント練習の翌日のリカバリージョグはとても気持ちが良いものです。
特にしっかりとポイント練習がこなせた翌日は尚更です。
また、来週のハーフマラソンに合わせて、走る時間帯も同じ時間帯になるよう今日は昼前から走りました。
スローペースではありましたが、普段、夜に走っている私にとっては、日中の気温や日差しに慣れておくことはとても重要です。
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