2021年10月9日(土) リカバリージョグ


【朝:散歩】

トレーニング時間 6:35~

総距離 2.154km

時間 27分00秒

歩数 3431歩

【昼:リカバリージョグ】

トレーニング時間 11:09~

総距離 5.305km

時間 34分07秒

平均ペース 6分25秒/km

平均心拍数 183bpm

歩数 6277歩

消費カロリー 511kcal

VOmax 40.5ml/kg/min

練習場所 芝生

シューズ フリーラン3.0

EPSON View

workout 1646

今日はフリーラン3.0を履いて芝生の上を走りました。

走る前に軽食を取ったので、いつもより心拍数が高めでしたが、ポイント練習の翌日のリカバリージョグはとても気持ちが良いものです。

特にしっかりとポイント練習がこなせた翌日は尚更です。

また、来週のハーフマラソンに合わせて、走る時間帯も同じ時間帯になるよう今日は昼前から走りました。

スローペースではありましたが、普段、夜に走っている私にとっては、日中の気温や日差しに慣れておくことはとても重要です。

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