【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：１０～
総距離 ３．１３７ｋｍ
時間 ２２分０６秒
平均ペース ７分０２秒／ｋｍ
平均心拍数 １７１ｂｐｍ
歩数 ３９４０歩
消費カロリー ３２８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
workout 1657
api.view.epson.com
【夜：アクティブジョグ】
トレーニング時間 １９：５１～
総距離 ７．４３９ｋｍ
時間 ３５分５８秒
平均ペース ４分５０秒／ｋｍ
平均心拍数 １７７ｂｐｍ
歩数 ６４０２歩
消費カロリー ５３８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ クラウドフロー
アクティブ中に２００ｍ流し×２本
EPSON View
workout 1658
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今日は朝ランとアクティブジョグを行いました。
アクティブジョグを始める２時間３０分前に小腹が空いたのでプロテインバーを１本食べたせいか、呼吸がいつもより苦しく、お腹も張って走っている最中にオナラが何回も出ました。
プロテイン（たんぱく質）を消化・吸収するには内臓に負担がかかりますし、あまり走る前に摂取するのはやめた方が良いかもしれません。
私も走る２時間３０分前なら、そんなに影響は出ないと思っていましたが、ダメでした。
これもまた１つの教訓として、次回からは同じ過ちを繰り返さないように心掛けたいと思います。
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