【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：１６～
総距離 ３．０７６ｋｍ
時間 ２１分１９秒
平均ペース ６分５５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７４ｂｐｍ
歩数 ３８３５歩
消費カロリー ３１７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
workout 1672
api.view.epson.com
【夜：ジョグ】
トレーニング時間 １８：１３～
総距離 ８．３０９ｋｍ
時間 ４１分２４秒
平均ペース ４分５８秒／ｋｍ
平均心拍数 １８１ｂｐｍ
歩数 ７４３０歩
消費カロリー ６３１ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ クラウドフロー
EPSON View
workout 1674
api.view.epson.com
今日は朝ランとＪＯＧを行いました。
夜のＪＯＧでは昨日よりペースを上げて走りましたが、まだ疲労が残っている感じでした。
それでも走り始めてから徐々に体も動くようになり、ラストは気持ちよく走ることができたので、少しずつではありますが、ランニング強度を上げていきたいと思います。
コメント