【朝：ＬＳＤ】
トレーニング時間 ６：５０～
総距離 １２．６２４ｋｍ
時間 １時間３０分０７秒
平均ペース ７分０８秒／ｋｍ
平均心拍数 １７７ｂｐｍ
歩数 １６０５８歩
消費カロリー １３７５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード、階段
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
workout 1727
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今日は朝からＬＳＤを行いました。
ＬＳＤは身体中の毛細血管の発達を促し、筋肉の有酸素能力を高めてくれたり、 脂質を燃焼させてエネルギーにしやすい体質（脂質燃焼体質）になりやすくなるとされています。
ですので、私も時間がある休日には取り入れるように心掛けており、今日は風もなくとても走りやすい気象条件でしたので、走り終わった際はとても清々しい気持ちになれました。
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