【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：１６～
総距離 ４．１４４ｋｍ
時間 ２７分５９秒
平均ペース ６分４５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ５０６２歩
消費カロリー ４２６ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1732
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今日は朝ランのみを行いました。
日の出が遅くなると共に私のランニングスタート時間も遅くなっていますが、あまり遅すぎるとその後の予定（子供たちの朝食の準備や支度など）に支障をきたす恐れがあるので、これからは昼休みランを取り入れていこうと思います。
平日は朝しか子供たちと一緒にいられないので、朝ランより子供たちと一緒にいられる時間を大切にしたいと思います。
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