【昼：ＪＯＧ】
トレーニング時間 １２：０２～
総距離 ３．５８５ｋｍ
時間 ２２分０７秒
平均ペース ６分１０秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ３９４２歩
消費カロリー ３３７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
EPSON View
workout 1741
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【夜：レペティション】
トレーニング時間 ２０：４５～
総距離 ８．４９３ｋｍ
時間 ５７分００秒
平均ペース ６分２秒／ｋｍ
平均心拍数 １７４ｂｐｍ
歩数 １００３４歩
消費カロリー ８６０ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３８．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 トンネル
シューズ クラウドフロー
２００ｍ×１０本
EPSON View
workout 1742
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今日は昼休みランと夜にレペティションを行いました。
今日も夜は雨と雷注意報が出ていたので、トンネル内を走りました。
トンネル内はどうしてもＧＰＳが狂ってしまうので、トンネル内の距離表示を参考に走るようにしています。
私が良く走るトンネルは１０ｍ間隔に目印があるので、その目印を利用してレペティションやＨＩＩＴを行っています。
距離と時間がわかれば、レペティションやＨＩＩＴは出来ますからね。
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