【夕方：ロングジョグ】
トレーニング時間 １７：１８～
総距離 ２２．５２５ｋｍ
時間 １時間４５分０１秒
平均ペース ４分３９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７７ｂｐｍ
歩数 １８６２３歩
消費カロリー １６４７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３７
EPSON View
workout 1749
api.view.epson.com
＊ロングジョグ前にＨＩＩＴ（ランジやスクワット等）を実施
今日は仕事だったので、夕方からロングジョグを行いました。
夕方から走ったので身体もよく動き、走る前にコーヒーを飲んだことによるカフェイン効果で、かなり余裕を持って走ることがで出来ました。
それに今週は天候の影響もあり、平日のトレーニングがあまり強度が高なくなかったので、疲労もそこまで感じることもなく、終始、気持ちよく走ることができました。
少しづつ距離と時間を延ばしていこうと思います。
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