【朝：朝ラン＋ワークアウト】
トレーニング時間 ６：２１～
総距離 ３．４１５ｋｍ
時間 ２４分５０秒
平均ペース ７分１６秒／ｋｍ
平均心拍数 １７９ｂｐｍ
歩数 ４４５２歩
消費カロリー ３８５ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1754
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ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋８種類×１セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（体幹８種類×１セット）
【夜：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ２１：１０～
総距離 ８．１２８ｋｍ
時間 ４４分３０秒
平均ペース ５分２８秒／ｋｍ
平均心拍数 １８０ｂｐｍ
歩数 ８０７１歩
消費カロリー ７０９ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
workout 1759
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今日は朝ランとＪＯＧを行いました。
本来であれば今日はポイント練習を行う予定でしたが、脚に疲労を感じたので、ポイント練習は明日にスライドさせようと思います。
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