【夜：インターバル走】
トレーニング時間 ２０：２３～
総距離 １５．０７９ｋｍ
時間 １時間２５分１０秒
平均ペース ５分３８秒／ｋｍ
平均心拍数 １７７ｂｐｍ
歩数 １４７７４歩
消費カロリー １２６７ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ ハイペリオンテンポ
１．６ｋｍインターバル ４本
設定：５分３６秒（３分３０秒／ｋｍ）
５分３４秒－５分３３秒－５分３５秒－５分３５秒
レスト：３分
２００ｍ流し ３本
EPSON View
workout 1760
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今日は１．６ｋｍインターバル走を行いました。
いつもは１ｋｍでインターバル走を行うのですが、今日は１．６ｋｍに距離を伸ばして行いました。
また、脚が攣るのを防止するために、脹脛にサポーターを履いて走ったおかげもあり、今日は脚が攣ることもなく、しっかりメニューをこなすことができました。
いつもは脚が攣ってしまって出来ていなかった、練習後の流しも出来たので納得のいく形でトレーニングを終えることができたので、今日のような練習を積み上げていけたらと思います。
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