【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：３６～
総距離 ４．５１９ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分３８秒／ｋｍ
平均心拍数 １７７ｂｐｍ
歩数 ５４６３歩
消費カロリー ４６２ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1770
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【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １８：２５～
総距離 ４．５５１ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分３５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７６ｂｐｍ
歩数 ５３６０歩
消費カロリー ４５１ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1771
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今日は朝ランとリカバリージョグを行いました。
いつもであれば今日はＬＳＤを行うのですが、生憎朝から講習会に参加しなくてはならなかったので、通常の朝ランを行いました。
また、夜も講習会で凝り固まった全身の筋肉をほぐす意味で、軽く走りました。
今日は昨日と違い、風邪がなかったのでいい気持ちで走ることができました。
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