【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋８種類×１セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（体幹８種類×１セット）
【夕方：ロングジョグ】
トレーニング時間 １７：２７～
総距離 ２５．７９４ｋｍ
時間 ２時間００分００秒
平均ペース ４分３９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７９ｂｐｍ
歩数 ２１５８５歩
消費カロリー １８６２ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３７
EPSON View
workout 1776
api.view.epson.com
今日も昨日に引き続き講習会だったので、夕方からロングジョグを行いました。
細かなアップダウンのあるコースを２時間かけて走り切ることができて、いい練習になりました。
呼吸もかなり余裕があり、脚の疲労もあまり感じなかったので、今日くらい余力を残して走り切れると、疲労がない状態で来週の練習をスタートさせることができるのでいいですね。
コメント