【朝：リカバリージョグ】
トレーニング時間 ９：５７～
総距離 ５．４５４ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ５分３０秒／ｋｍ
平均心拍数 １８０ｂｐｍ
歩数 ５４６２歩
消費カロリー ４６０ｋｃａｌ
練習場所 トンネル
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
EPSON View
workout 1777
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今日はリカバリージョグを行いました。
リカバリージョグ後にはサウナに入りました。私にとってサウナは練習を頑張っているご褒美のようなもので、リカバリー効果を高めてくれます。
本当は毎日でもサウナに入りたいのですが、そういうわけにはいかないので、隙を見つけて行くようにしています。
これで明日のポイント練習も頑張れそうです。
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