【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋８種類×１セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（体幹８種類×１セット）
【夕方：レペティション＋ＨＩＩＴ】
トレーニング時間 １６：４８～
総距離 ７．２５５ｋｍ
時間 ４５分００秒
平均ペース ６分１２秒／ｋｍ
平均心拍数 １８１ｂｐｍ
歩数 ８０４７歩
消費カロリー ６９７ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ ライバルフライ２
１５０ｍ レペティション ３本
ＨＩＩＴ（２０秒のダッシュと１０秒の休憩を８セット）
１００ｍ レペティション ３本
EPSON View
workout 1778
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今日はレペティションとＨＩＩＴを行いました。
強風や雨の中の練習だったので、軽めのスピード練習にしました。
私は強風の中の練習が１番嫌いです。だから、強風の時はレペティションやヒル走などの短期集中型の練習をするようにしています。
トレーニングはやらないよりやった方がいいですが、継続するためには、自分の心が拒絶するような練習はやるべきではないと思います。
ケガをしないでトレーニングを積み重ねることが、大切です
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