【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ７：４８～
総距離 ４．０８４ｋｍ
時間 ２６分４７秒
平均ペース ６分３３秒／ｋｍ
平均心拍数 １７１ｂｐｍ
歩数 ４８０９歩
消費カロリー ４０６ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1785
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今日は仕事から帰るのが遅くなってしまったので、朝ランのみを行いました。
朝ランを行うと仕事が遅くなってしまっても、割り切って“走らない”という選択が出来るようになります。
ランニングが習慣化出来ている人は走らないことにちょっとした抵抗を感じる人もいると思いますが、最低限の練習が出来ていれば、少々休んでも体力が落ちることはありません。
それより無理をして走る方がケガに繋がったり、メンタルに対して悪影響を及ぼす可能性もあるので、自分に合ったランニング付き合いをしましょう。
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