【夜：ワークアウト＋ペース走】
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋８種類×１セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（体幹８種類×１セット）
トレーニング時間 １８：５５～
総距離 １５．０８６ｋｍ
時間 １時間０４分１８秒
平均ペース ４分１５秒／ｋｍ
平均心拍数 １８５ｂｐｍ
歩数 １１８７７歩
消費カロリー １０４６ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ ズームフライ３
１２ｋｍペース走 設定：３分５０秒±５秒／ｋｍ
EPSON View
workout 1786
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今日は１２ｋｍペース走を行いました。
風も終始無風（実質は追い風）だったので、気持ちよく走ることが出来ました。
追い込み過ぎず、適度な負荷でポイント練習が出来たので、今日はいいトレーニングになりました。
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