【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ７：１３～
総距離 ４．２９５ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分５９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７２ｂｐｍ
歩数 ５４５１歩
消費カロリー ４８４ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1798
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今日は子供たちが通う小学校が振替休日だったので、私も仕事を休み子供たちを少し遠くのテーマパークに連れて行きました。
そのため今日は、テーマパークに出かける前の朝ランのみでしたが、昨日のリレーマラソン後にサウナに入っていたので、疲労はあまり感じませんでした。
ですが、しばらく大会もないので１～２週間はランニングの負荷を落とした軽めのＪＯＧ程度にしようと思っています。
身体とメンタルを休めるＯＦＦ期間はやっぱり必要だと思うので、怪我を防止する意味でもしばらくはポイント練習は行わず、少し負荷を落とそうと思います。
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