【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ７：４７～
総距離 ３．０１５ｋｍ
時間 ２１分３０秒
平均ペース ７分０７秒／ｋｍ
歩数 ３８１４歩
消費カロリー ３４５ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
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workout 1805
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【昼：昼休みラン】
トレーニング時間 １２：０５～
総距離 ３．６８２ｋｍ
時間 ２１分２４秒
平均ペース ５分４８秒／ｋｍ
歩数 ３８４６歩
消費カロリー ３５０ｋｃａｌ
練習場所 ロード
シューズ ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
EPSON View
workout 1806
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今日は強風の中、朝ランと昼休みランを行いました。
今日から１２月、あと１か月で２０２１年も終わってしまいますが、今月もコツコツと走っていきたいと思います。
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