【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：５３～
総距離 ４．１１７ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ７分１７秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
workout 1810
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【夕方：ワークアウト＋ジョグ】
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋８種類×１セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（体幹８種類×１セット）
トレーニング時間 １６：２５～
総距離 ７．５４１ｋｍ
時間 ４８分０２秒
平均ペース ６分２２秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
workout 1813
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今日は朝ランと夕方にジョグを行いました。
強風の中でしたが、朝日や夕日を見ながらゆっくり走るのは、メンタル的にもリフレッシュできるのでおススメです。
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