【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：３２～
総距離 ４．１５１ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ７分１３秒／ｋｍ
練習場所 ロード
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workout 1821
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【夜：ジョグ＋レペティション】
トレーニング時間 １９：５４～
総距離 １３．１６１ｋｍ
時間 １時間１４分０９秒
平均ペース ５分３８秒／ｋｍ
練習場所 ロード
４５分Ｅペースジョグ（ＡＶ４分５０秒／ｋｍ ）＋２００ｍレペティション×３本
体幹トレーニング１０分
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workout 1823
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今日は朝ランと夜にジョグ＋レペティションを行いました。
２００ｍレペティションの際に足が攣ったのは自分でもショックでした。
なぜ足が攣るのだろう？ 練習不足？ フォーム？ 炭水化物不足？
スピードを上げようとパワーを上げた際に以前より足が攣りやすくなった気がします。
原因を探さなくては。
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