【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：４１～
総距離 ３．２１４ｋｍ
時間 ２２分３０秒
平均ペース ７分００秒／ｋｍ
練習場所 ロード
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【夜：ジョグ】
トレーニング時間 ２０：４０～
総距離 ９．２４０ｋｍ
時間 ４５分００秒
平均ペース ４分５２秒／ｋｍ
練習場所 ロード
ジョグ＋１００ｍ流し３本
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今日は朝ランと夜にジョグ＋１００ｍ流しを３本行いました。
流しの時に足が攣らないかと少しだけビビっていましたが、問題なく出来ました。
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