【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：２９～
総距離 ３．３６３ｋｍ
時間 ２４分１１秒
平均ペース ７分１１秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
workout 1837
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【夜：レペティション】
トレーニング時間 ２０：４０～
総距離 ９．８７９ｋｍ
時間 １時間００分３０秒
平均ペース ６分０７秒／ｋｍ
練習場所 トンネル
３ｋｍジョグ
２００ｍレペティション９本
設定：３３～３５秒
EPSON View
workout 1839
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今日は朝ランとレペティションを行いました。
レペティションは雨が降っていたのでトンネル内で行ったのですが、案の定、ＧＰＳはだいぶ狂っていました。
ですが、トンネル内には１０ｍ間隔で目印があるので、その目印を頼りに２００ｍレペティションを行うことができました。
最初の１，２本はウォーミングアップで３本目以降はいつもより設定を早くして行い、本数より質を重視して行いました。
少しずつですが、スピード耐性も付きつつあるので、年内はレペティションやヒル走などを中心にやっていこうと思います。
何より、今日は鼻血が出なくてよかったです。
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