【朝：ワークアウト】
体幹トレーニング １０分
【夜：ヒル走】
トレーニング時間 ２１：３３～
総距離 ５．１４６ｋｍ
時間 ３４分３２秒
平均ペース ６分４２秒／ｋｍ
練習場所 ロード
２６０ｍ ヒル走 ７本
＊ヒル走前に帰宅ランで約２．５ｋｍ（平均６分４６秒／ｋｍ）
EPSON View
workout 1847
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今日は仕事から帰るのが遅くなってしまったので、時短メニューのヒル走を行いました。
いつもより距離と坂道の勾配がきつくなった分、心肺が苦しく感じました。
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