【朝：ワークアウト】
体幹トレーニング １０分
【夜：ヒル走】
トレーニング時間 ２０：４２～
総距離 １５．４９２ｋｍ
時間 １時間３３分４３秒
平均ペース ６分０２秒／ｋｍ
練習場所 ロード
２００ｍレペティション ７本
設定 ３３秒
EPSON View
workout 1855
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今日はレペティションを行いました。
少しずつ早い設定でもクリア出来るようなり、レペティションの効果が出てきている感じがします。
年内はレペティション中心のメニューにして、年明けからはペース走などを取り入れていきたいと思います。
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