【夕方：ヒル走】
トレーニング時間 １６：４９～
総距離 ７．０９８ｋｍ
時間 ４５分０７秒
平均ペース ６分２１秒／ｋｍ
練習場所 ロード
２６０ｍの坂を上り、下りで計１０本
＊アップに２．８ｋｍ（ＡＶ６分００秒／ｋｍ） ペガサス３７
＊ダウンに４．３ｋｍ（ ＡＶ６分５９秒／ｋｍ ） フリーラン３．０
EPSON View
workout 1862
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今日は坂道を利用したヒル走を行いました。
いつもは上りでやるのですが、今日は下りでも行い、小さくなったフォームをダイナミックにすることを意識して行いました。
普段やらないことをやったので、もしかすると明日は筋肉痛になるかも知れませんが、新しいメニューにチャレンジして、自分の身体にどのような変化が起きるかは重要なことだと思うので、今後も取り入れていこうと思います。
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