【朝：ＪＯＧ】
トレーニング時間 ９：５９～
総距離 ４．５４８ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分３５秒／ｋｍ
練習場所 ロード
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workout 1873
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【夕方：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １６：５０～
総距離 ４．３３６ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分５５秒／ｋｍ
練習場所 ロード
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workout 1874
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今日は朝ランとリカバリージョグを行いました。
昨日のロングジョグのダメージが思いのほかあったので、軽く身体が温まるくらいのペースと時間で走ることを意識しました。
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