【朝：ジョグ】
トレーニング時間 ６：５２～
総距離 ３．０８６ｋｍ
時間 ２１分５７秒
平均ペース ７分０６秒／ｋｍ
練習場所 ロード
【夜：ペース走】
トレーニング時間 １９：２５～
総距離 １５．５５０ｋｍ
時間 １時間０９分３９秒
平均ペース ４分２８秒／ｋｍ
練習場所 ロード
１２ｋｍペース走 設定：３分５０秒／ｋｍ ±５秒
１００ｍ流し３本
＊アップに帰宅ラン２．１ｋｍ（ＡＶ７分１５秒／ｋｍ）
EPSON View
workout 1887
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今日は朝ランとペース走を行いました。
久しぶりのペース走であることや終始向かい風の中だったので、後半垂れるかと思いましたが、何とか設定内で走ることが出来たので良かったです。
呼吸も比較的楽にできていたので、もう少し設定や距離を伸ばしてもよさそうだと感じました。
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