2022年1月16日(日) LSD

【朝:ジョグ】

トレーニング時間 7:35~

総距離 4.306km

時間 30分00秒

平均ペース 6分58秒/km

練習場所 ロード

【夕方:LSD】

トレーニング時間 16:25~

総距離 13.142km

時間 1時間30分00秒

平均ペース 6分50秒/km

練習場所 ロード、芝生

EPSON View

https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/611022028781978400000000000

今日は朝ランとLSDを行いました。

朝ランを行うとやっぱり1日の消費カロリーが明らかに増えます。

特に冬場は寒いので身体を温めようと余計にエネルギーの消費量が増えるので、食事量や食事内容も気を付けないとエネルギー不足になりやすくなります。

朝ランはダイエットをしたい方にはおススメですが、朝ラン後に夜にポイント練習をされる方はエネルギー不足のままトレーニングをするとうまく身体が動かなかったり、脚が攣りやすくなったりするので、トレーニングと食事のバランスは気を付けるようにしましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました